pierwszy kulturysta

[...] Victora. Mam dziś smutną wiadomość. Odszedł dziś kolega z branży i dobry przyjaciel. Victor Luna zawsze się uśmiechał i mnie pokrzepiał. Będzie mi cię brakowało. Mój pierwszy przyjaciel z Brazylii. RIP. Pozdrawiam jego rodzinę i przyjaciół. Modlę się za ciebie. - Brandon Curry   Zasmuciłem się wiadomością o odejściu @ifbbvictorluna. Niech [...]

[...] rozmiary i definicję mięśni. Później zdobył pierwsze zwycięstwo w zawodach PRO podczas EVLS Prague Pro 2021 i poczynił ogromne postępy w kolejnych latach. Dauda po raz pierwszy stanął na scenie Olympia w 2022 roku, zajmując szóste miejsce. Potem na Arnold Classic 2023 „The Nigerian Lion” pokonał Nicka Walkera i zgarnął do domu trofeum. W [...]

[...] którzy byli i w sumie nadal są bardzo popularni (niektórzy nawet bardziej, niż zwycięzcy Mr. Olympia), ale nigdy nie udało im się być numerem jeden. Dennis Wolf Po raz pierwszy na scenie Olympii stanął w 2006 roku. Aż 10 razy próbował być numerem jeden. Najwyższą lokatę udało mu się zdobyć w 2013 roku, kiedy to zajął trzecie miejsce, tuż za [...]

[...] Olympia, o których być może nie wiedzieliście.   1. Liczba zdobywców tytułu Mr. Olympia Tylko 15 mężczyzn może pochwalić się tytułem Mr. Olympia. W 1965 roku Larry Scott był pierwszym, który wygrał konkurs, a ostatnim ze zwycięzców był Brandon Curry w zeszłym roku. Czy w tym roku będzie nowy zwycięzca, który dołączy do tego elitarnego grona?   2. [...]

[...] z najpopularniejszych mitów powielanych także w formie graficznej jest zależność typu treningu od wyglądu sylwetki. Porady treningowe, które wprowadzają w błąd (grafika) Na pierwszym zdjęciu jest widoczny elitarny strongman Eddie Hall, na drugim Calum von Moger, na trzecim  znany adept kalisteniki Frank Medrano. Według autora infografiki, aby [...]

[...] na swoim profilu na Instagramie. Kultowe zawody Arnold Classic odbędą się w dniach 3-6 marca w Columbus w stanie Ohio. Będzie to część imprezy Arnold Sports Festival i pierwszy duży profesjonalny pokaz kulturystyki w tym roku. Kulturyści biorący udział w zawodach będą oczywiście walczyć o najwyższe lokaty i nabiorą wiatru w żagle na [...]

Wszyscy o tym słyszeliśmy, że nie da się przyswoić więcej niż 30 g w porcji. Jeśli spożywasz więcej, obciążasz nerki, wątrobę, zmniejszasz hipertrofię i ogólnie sobie szkodzisz! Czy jest to prawda, czy może mit? Czy spożywanie jednorazowo większej porcji białka nie ma sensu? Nie tak szybko... Po pierwsze: badani spożywali śniadanie [...]

[...] szrugsy (220 kg) 3 serie po 12 i więcej powt. wznosy na boki ze sztangielkami w opadzie tułowia 3 serie x 8-12 powt. Ale niech to nikogo nie zmyli: plecy i nogi pracowały w pierwszy dzień (przerzucanie opony 400-500 kg, wrzucanie na podest kul o masie 150-180 kg), w drugi dzień (przysiady w różnych wariantach, np. przednie do 270 kg i Karlsena [...]

[...] ATLETYCZNE Tutaj zdecydowany prym wiodła ubiegłoroczna mistrzyni, Aneta Heluszka, która rok temu przeniosła się do tej konkurencji z fitness sylwetkowego. Pani Aneta po raz pierwszy pojedzie na MŚ i bardzo jestem ciekaw jej wyniku, gdyż szanse na medal są ogromne. KULTURYSTYKA Wśród juniorów całkowita zmiana warty. Poprzedni rocznik przeszedł do [...]

Zawodowa organizacja IFBB Elite Pro została utworzona we wrześniu 2017 r. Pierwszymi polskimi zawodnikami, którzy uzyskali status zawodowca Elite Pro byli kulturyści: dwukrotny mistrz świata Szymon Łada i dwukrotny wicemistrz świata Andrzej Kołodziejczyk. Zdobycie prawa do przejścia na zawodowstwo nie jest łatwe, ale też nie jest zbytnio [...]

[...] PRO we współczesnej kulturystyce. Dorian uważa, że ​​rozdano ich zbyt wiele. Amatorzy mają zbyt łatwy dostęp do zawodowego świata kulturystyki, a potem są miażdżeni, gdy pierwszy raz wychodzą na scenę. Pod zdjęciem napisał: “Podczas zwycięstwa overall British Champs w 1988 roku, gdzie zdobyłem kartę pro. W tamtych czasach była przyznawana [...]

[...] Wojdak, toczyła zacięty bój w kategorii 160 cm z Jagodą Tysiak i uległa jej 1 punktem. W kategorii weteranek także zajęła 2 miejsce, za Kamilą Bagińską. No, ale to był jej pierwszy tegoroczny start. Mistrzynią w kategorii +169 cm oraz w open została Emilia Kostańska. Po dwóch tytułach wicemistrzowskich w roku ubiegłym (na Mistrzostwach i [...]

Artykuł nie ma zachęcać do stosowania dopingu, środki z grupy SAA (sterydów anaboliczno-androgennych) mogą wyraźnie skrócić życie, mają wpływ na funkcjonowanie większości układów w organizmie człowieka. W szczególności można się spodziewać negatywnego wpływu na serce (szczególnie lewą komorę), lipidogram, nerki, wątrobę, stężenie testosteronu [...]

[...] się kulturystyką. Był tak gibki, że potrafił zrobić szpagat, co dało mu przydomek "Flex". Przed startami w kulturystyce przez krótki czas pracował jako policjant. Po raz pierwszy wystartował w 1983 roku, a w 1989 roku wygrał swój pierwszy konkurs NPC Mr. California Championships. Wygrał Iron Man PRO 5 razy, Arnold Classic 4 razy Night of [...]

Naukowcy chcieli się dowiedzieć, jak to się dzieje, iż zwykli ludzie nie mający nic wspólnego z kulturystyką, z czasem sięgają po środki dopingujące, np. SAA (sterydy anaboliczno-androgenne), preparaty SARM, rhGH, insulinę, beta-mimetyki itd. Cóż, nie do końca im się to udało, gdyż zagadnienie jest złożone. „Romans z androgenami i narkotykami” [...]

[...] amerykański kulturysta zdetronizował w tym roku siedmiokrotnego Mr. Olympia Phila Heatha i zdobył statuetkę Sandow’a oraz nagrodę pieniężną w wysokości 400 000 $. Swój pierwszy tytuł Mr. Olympia zdobył w wieku 43 lat i zapisał się tym samym w historii kulturystyki.   James 'Flex' Lewis   James 'Flex' Lewis zdobył w tym roku siódmy tytuł [...]

Już na pierwszy rzut oka wygląda na to, że był to najlepszy rok w całej historii PZKFiTS, rok, w którym naszym zawodnikom i zawodniczkom udało się wywalczyć największą liczbę medali na najbardziej prestiżowych i najsilniej obsadzonych imprezach międzynarodowych, biorąc pod uwagę jedynie Mistrzostwa Europy, Świata i Arnold Classic. Największym [...]

Tytułowe zagadnienie budzi nieustanne spory i może wywołać niemałe konflikty. Przyjrzyjmy się tej kwestii. Z jednej strony uznaje się trening np. tricepsów lub barków przed klatką piersiową za szkodliwy dla wyniku, z drugiej może mieć to pewne uzasadnienie. Jakie są to przypadki? Czy trenowanie małych grup mięśniowych przed większymi ma [...]

[...] Vaillant waży 126,5 kg i nie czuje się z tym najlepiej. Na Instagramie napisał, że jest 2 miesiące po operacji i lewy biceps wydaje się mniejszy. Niedawno zrobił nawet pierwszy trening po tak długiej przerwie.  “Jestem teraz 2 miesiące po operacji. Pod koniec maja przeszedłem operację przyczepienia ścięgna bicepsa, tuż przed udaniem się do [...]

Nieważne, czy jesteś początkującym, czy zawodowym kulturystą. Każdy z trenujących na siłowni pragnie jak najefektywniejszych przyrostów w optymalnej jednostce czasu. Pomijając nielegalne i niezdrowe "wspomagacze" istnieją suplementy, które są nieodzownym elementem efektywnego budowania masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy [...]